Saúde

MEDITAÇÃO E RESPIRAÇÃO

Uma revisão de mais de mil estudos feita pela Associação Americana do Coração demonstrou que esses dois métodos (meditação e respiração) são capazes de aplacar casos brandos de pressão alta quando acompanhados do tratamento convencional – que inclui remédios, dieta balanceada e atividade física. Ambas as técnicas, de efeito relaxante, baixaram a pressão arterial em até 10% em sessões de 15 minutos de três a quatro vezes por semana. De acordo com o neurologista Roberto Franco, presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão, essas práticas regulam o sistema nervoso autônomo, responsável por funções orgânicas como a digestão e a circulação do sangue. “Ao adotá-las, o indivíduo também se mostra interessado em aderir a um estilo de vida mais saudável", analisa (Revista SAÚDE, julho/2013, N⁰ 366, p. 20).